Três maneiras de obter ajuda em saúde mental anonimamente

Nos Estados Unidos, quase metade dos adultos experimentará uma doença mental durante a vida. Das pessoas que tiveram uma doença mental no ano passado, apenas 41% receberam serviços de saúde mental para atendê-las.

De acordo com a Aliança Nacional sobre Doenças Mentais , geralmente existem "longos atrasos - às vezes décadas - entre a primeira aparição dos sintomas e quando as pessoas obtêm ajuda". Pode haver várias razões, incluindo acesso a recursos, custo e estigma associado à problemas de saúde.

Apesar de viver em uma época em que as pessoas são mais abertas sobre seus pensamentos e sentimentos, as pessoas ainda têm vergonha de discutir problemas de saúde mental e podem hesitar em procurar tratamento e apoio por causa do que os outros pensam. Mas tratamento e apoio ainda são necessários.

Como um ente querido ou amigo de alguém que possa estar com dificuldades, seu papel é fornecer apoio e recursos sempre que possível. Se eles não estão prontos para procurar ajuda pessoalmente, tudo bem. Você pode compartilhar outros recursos e #BeTheDifference hoje, mesmo para uma estima melhor

Esses são apenas alguns recursos para procurar anonimamente o apoio à saúde mental.

1. Linhas diretas. Existem linhas diretas que podem ajudá-lo com problemas gerais de saúde mental e com problemas específicos, como abuso ou suicídio. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos da Saúde da Mulher fornece uma lista de linhas diretas disponíveis . Algumas disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana, incluem:
   O Call Center de Crise: 775-784-8090
   A Linha Direta Nacional de Prevenção ao Suicídio: 1-800-273-TALK (8255)
   A Linha Direta Nacional de Violência Doméstica: 1-800-799-SAFE ( 7233)
   Linha de texto de crise: envie de texto para 741741
   
2. Apps. Se você não se sentir à vontade para conversar com alguém ao telefone sobre suas preocupações, poderá obter informações, recursos e suporte por meio de um aplicativo. Alguns aplicativos , disponíveis no Android e iPhone, que se concentram na melhoria da saúde mental incluem:
   
3. Pacifica: aulas e atividades em áudio ajudam a gerenciar o estresse e a depressão, recursos usando métodos como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e uma comunidade on-line para suporte.
   
4. 7 Copas: Mais de 160.000 ouvintes treinados e terapeutas licenciados estão disponíveis para fornecer terapia on-line ou apoio emocional.
   
5. Talkspace: conecte-se a recursos acessíveis e convenientes que ajudarão você a entender seus sintomas.